5 Alasan Kamu Harus Berhenti Melakukan Diet

berhenti melakukan diet – Menghilangkan berat badan merupakan suatu pertempuran. Kamu harus berjuang mati matian untuk mengubah gaya hidup anda dari yang belum teratur merubahnya menjadi gaya hidup yang sehat teratur. Pertama anda melakukan diet, anda pasti selalu menimbang berat badan anda setiap saat, kemudian berat badan turun secara perlahan, dan pada suatu saat berat badanmu justru tidak pernah turun dan selalu stagnan di situ. Hal itu sangat menyedihkan ketika lemak anda berkurang secara perlahan.

Ketika hal tersebut terjadi, kita akan berpikir bahwa mungkin ini adalah titik berat badanku secara normal, tapi hal tersebut justru bukan. Kamu harus tetap berjuang menurunkan berat badanmu supaya mendapatkan tubuh yang ideal. Namun hal tersebut jangan dilakukan jika anda termasuk type atau masuk kedalam ciri-ciri berikut ini, karena jika dilanjutkan justru hal tersebut justru akan membebanimu dan akan menimbulkan stres. Berikut ini adalah 5 Alasan Kamu harus berhenti melakukan diet.

anda tidak mengatur porsi makan

Kebanyakan orang akan menurunkan porsi makanannya ketika sedang diet. Kamu berpikir pasti tidak akan menjadi masalah saya tidak memakan nasi hari ini lalu anda membalas dendam keesokan harinya dengan makanan yang mengandung banyak kolestrol seperti gorengan, martabak telur, kue bandung dan sebagainya. Jika anda sudah sering lupa untuk mengatur porsi makan anda, hal ini merupakan tanda tanda anda harus berhenti melakukan diet. Contoh yang lain seperti, anda menambahkan cokelat atau meses kedalam makanan roti gandum anda. Coklat sendiri  mempunyai 545.5 kalori, sedangkan meses 25kalori. Tanpa disadari anda sudah menambahkan  4025 kalori setiap minggunya. Cukup mencengangkan bukan?

Baca Juga :   41 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Nyaman

terlalu sering memanjakan diri sendiri

Bagaimana rasa ketika anda seharusnya memperlakukan diri anda sendiri setelah seharia melakukan pekerjaan berat,  pastinya setelah itu anda langsung melepaskan hasrat makan yang banyak untuk mengisi perut kosong tersebut. Tetapi waspadalah, hal tersebut justru akan membawamu kedalam lubang kesenangan sementara.

Kado terbaik yang seharusnya dilakukan setelah berlari sekitar 5km yaitu dengan hasil anda dapat menurunkan berat badan anda, bukan setelah melakukan olahraga justru makan makanan berat. Sebagai gantinya, minumlah air putih yang banyak serta rebahkan tubuh langsung dan gunakan untuk tidur. Jika tidak bisa tidur, anda juga bisa menggunakan buah-buahan sebagai gantinya. Ujian memang sering datang kepada orang yang ingin diet, namun jika gagal mungkin sebaiknya anda harus berhenti melakukan diet

Jarang olahraga

Ketika anda mulai bekerja diluar, kegiatan tersebut mungkin tergolong kegiatan kecil yang dapat menguras kalori anda. Artinya, seharusnya anda harus lebih sering pergi Olahraga dari hari biasanya.

Jika anda serius untuk menurunkan berat badan anda, pergilah olahraga sesering mungkin. Berlatihlah 30-60 menit. Namun sebagian orang pasti berpikir “bukannya saya sudah berjalan dan aktif naik turun anak tangga dikantor?” hal tersebut merupakan sesuatu yang berbeda. Naik turun tangga dan berjalan hanya akan menjaga metabolisme mu menjadi tetap sehat, bukan menurunkan berat badanmu. Buatlah sesuatu gerakan setiap hari dimanapun kamu berada seperti bermain bola bersama anak anda atau mengajak pasangan anda jogging apapun kegiatan tersebut dan buatlah suatu target kegiatan.

Baca Juga :   cara meninggalkan stress dikantor sebelum pulang ke rumah

Kenyang sebelum waktunya

Bekerja dengan intensitas yang tinggi yang dilakukan setiap hari pasti akan meningkatkan nafsu makanmu, kamu akan merasakannya sebelum olahraga maupun setelah nya. Maka dari itu untuk menjaga hal tersebut buatlah suatu aturan

Katakanlah: ketika kamu merasa lapar, pergilah olahraga. Anda akan merasa sangat lapar setelahnya. Dikasus ini, anda bisa mengatur snek/makanan anda. Mau dimakan setelah olahraga atau sebelumnya. Atau anda bisa makan apel untuk mengganjalnya, apel dipercaya mempunyai kandungan karbohidrat yang dapat mengubahnya menjadi energi. Oleh karena itu nantinya tidak ada yang sia-sia. Namun jika anda tidak melakukan hal ini, sepertinya anda akan lupa jika anda sedang diet dan memaksakan nafsu anda untuk tetap makan.

Berolahraga sebelum atau sesudah meninggalkan kantor, anda pasti membutuhkan makan setelahnya. Hanya saja, pastikan anda melakukan hal yang benar. Jika anda mempunyai sesuatu yang dapat membunuh kebiasaanmu sebelum waktunya makan. Buatlah minuman berprotein atau snek kecil untuk mengganjalnya.

jarang ke gym

Baca Juga :   Khasiat Nanas Madu Dapat Turunkan Kolesterol

Konsisten itu ketika anda mencoba melakukan hal tersebut setiap harinya walaupun sedikit demi sedikit namun tidak melenceng dari tujuan anda.

Pergi ke gym merupakan suatu bentuk/program diet kita, gym akan membantumu membakar kalori lemak dalam tubuhmu lebih banyak dibandingkan olahraga biasa. Jika anda sudah mulai jarang pergi ke gym dibandingkan awal-awal memulai program diet. Mungkin anda sudah berada di titik “kenapa ya berat badan saya tidak turun-turun atau kenapa ya saya mulai lelah dan bosan” sebaiknya mungkin anda harus berhenti melakukan diet. Konsisten lah pergi ke Gym walaupun disana hanya pergi untuk melakukan cardio atau mengangkat beban yang tidak berat.

Jika kamu merasa  program diet anda terlalu berat, mungkin anda bisa melakukan program diet lain yang dirasa nyaman untuk anda. Buatlah hari-harimu menyenangkan, bukankah memperoleh tubuh yang sehat serta ideal memang membutuhkan perjuangan.

BACA JUGA :

-41 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Tips Pola Makan Hidup Sehat Untuk Diet

Meningkatkan Daya Ingat Agar Jarang Lupa

Memperoleh tubuh langsing tanpa diet

cara membuka aura wajah untuk kecantikan alami

Tips menjaga kebugaran tubuh anda dari penyakit

Cara Meningkatkan Kecerdasan Dengan Pijat Refleksi

Cara Memijat Wajah Agar Cerah Setiap Hari

Delapan Manfaat Pijat Refleksi Untuk Tubuh Anda

Sembuh Penyakit Dengan Pijat Refleksi Penyembuhan

Share This:

Leave a Reply